问题库

房贷压力太大,已经影响到正常生活,怎么办啊?

三树冰
2021/5/2 21:27:28
房贷压力太大,已经影响到正常生活,怎么办啊?
最佳答案:

开源节流,短期可以靠家里支持

可可西里君

2021/5/10 5:01:02

我来回答

匿名 提交回答
其他回答(1个)

1个回答

  • 小呢子香蕉

    2021/5/13 4:40:41

    有压力才会有动力,适度的压力是有助于提高效率的。但是压力过大就得需要缓解压力。以下是我缓解压力的办法。希望对您有帮助。

    一、解离技术。为何我们会被我们的各种思想控制。是因为我们把我们的想法和事件混为一谈,认为我们的想法就是真的,就是事实本身。所以我们要做的就是把事件和想法分开。方法是在想法前面加一句:有一个想法,我很难过或者其他语句。这样你就能把事件和想法分开,做到想法是想法,事件是事件。这个方法得慢慢去体会。解离的目的是让你知道,想法并不能控制和伤害我们。

    二、宣泄法。大声呐喊或者找人倾听,运动。都可以很好地宣泄心中压抑的情绪。哭泣也是一种很好的方法,因为有研究表明,眼泪是可以将人体内心的毒素带出来。所以适度的哭泣是有助于治疗不良情绪的。

    三、酸葡萄心理。自己得不到的未必就是好,自己有的那才是最好的。

    四、情志相胜法。中医讲究的是五行有相生相克理论,对应的情绪喜怒忧思悲恐惊也有相生相克的理论。如怒胜思,也就是当你想问题想太多无法自拔时,可以利用愤怒的情绪来治疗。再如喜胜忧,即当你伤心难过时,可以看一下幽默笑话或者动画,可以缓解伤心情绪。

    五、转移注意力法。心情不好时,可以去做一些自己感兴趣的事情,也可以使用环境转移注意力,如换个环境,情绪也会不一样的。

    以上是我个人经常使用的方法,希望能够帮助到您!谢谢!

相关问题